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¿Que es la Vacuna Bivalente?  Es una vacuna de refuerzo contra la COVID-19, llamada así porque contiene dos componentes de protección que permiten una mejor respuesta inmune del organismo frente a una infección: El primero te protege del virus original. El segundo, de los linajes de la variante ómicron y EG.5(Eris) que predominan en el mundo.  Por eso, es importante que acudas a los establecimientos de salud más cercanos para poder vacunarte y así evitar complicaciones como la hospitalización, algunas secuelas dejadas por la enfermedad y/o mortalidad.   ¿Cómo actúa la vacuna bivalente en tu cuerpo y en cuánto tiempo te protege de covid-19? LA VACUNA BIVALENTE EVITA QUE TE ENFERMES GRAVEMENTE Y REDUCE EL RIESGO DE HOSPITALIZACIÓN POR EL VIRUS.  L as vacunas bivalentes o vacunas actualizadas contra el covid-19 , no solo te protegen del virus original, sino también de los linajes de la variante ómicron que predominan en el mundo, incluyendo el nuevo linaje EG.5 o “Eris”. En el P

  Frente a las altas temperaturas, es necesario que se adopten medidas adicionales o se refuerce las ya utilizadas en esta época. Ante estos episodios, surgen alertas que debemos conocer y ante las cuales debemos estar atentos para tomar las medidas y prevenir los efectos ante una ola de calor.  Como son: Evitar la deshidratación bebiendo líquidos, especialmente agua.  Utilizar ropa y calzado cómodo, ligero, holgado que permitan la transpiración, de preferencia elija los colores claros y neutros. Evitar exponerse al sol durante las horas centrales del día (11:00 a 17:00) para evitar la máxima radiación ultravioleta. Usar protección solar sobre factor 30, las veces que sea necesario. Usar sombrero de ala ancha o gorra para proteger nuestro rostro de la radiación, y contacto directo con el sol. Permanezca en espacios ventilados, frescos o acondicionados. en la medida de lo posible. Usar lentes de sol para proteger nuestra vista Usar sombrilla para protegernos de los golpes de calor sobr

Si eres adulto mayor, toma en cuenta estos consejos para  cuidar tu salud ante las bajas temperaturas.      Imagén extraída de: https://cuideo.com/blog/como-combatir-frio-personas-mayores-invierno/ El frío es un reto al que se enfrentan las personas mayores cada invierno. El cuerpo humano posee la capacidad de mantener una temperatura corporal constante frente a las variaciones ambientales. Aun así, existen colectivos como las personas mayores que requieren de cuidados especiales en esta época del año. 07 CONSEJOS PARA COMBATIR EL FRÍO EN LAS PERSONAS MAYORES En estas fechas, las manos y los pies helados son usuales en las personas mayores. Existen una serie de hábitos que deben incluir en su vida diaria durante la época de invierno para asegurar una buena temperatura corporal y evitar enfermedades derivadas del frío . 01 - Mantener una dieta saludable Tener una  dieta sana, equilibrada y adecuada  es muy importante. Nuestra alimentación es la principal fuente de energía y calor con la

  “Leer, escribir, dibujar, mirar la televisión, teletrabajar, dedicar tiempo a los juegos de mesa, hacer manualidades, consultar más el móvil", etc ., son algunas de las actividades que más solemos hacer durante los días de confinamiento. Y son también acciones que  ponen a prueba nuestros ojos , que han tenido que adaptarse a estas nuevas circunstancias.  Porque  la mejor luz para este tipo de actividades es la del sol . ¿Qué ocurre si no tenemos una buena entrada de luz natural? ¿Se resienten nuestros ojos? ¿Cómo podemos cuidarlos? En la actual contingencia por la pandemia del coronavirus, las pantallas han cobrado un protagonismo mayor gracias al teletrabajo y las clases virtuales. Entonces, en este contexto social, ¿Qué podemos hacer para cuidar nuestra salud ocular y la de los miembros de nuestra familia? ES IMPORTANTE RECORDAR QUE LOS PROBLEMAS OCULARES Y DE LA VISIÓN SE PRESENTAN EN UN 70 % Y UN 75 % DE PERSONAS QUE USAN

   Llegó el verano y nuestras necesidades hídricas aumentan, ya sea por el calor, por que hacemos más actividad física o simplemente porque “Dicen que es bueno tomar agua” , pero nos hemos puesto a pensar ¿cuánta agua debo tomar, qué tipo de líquidos son más adecuados o qué alimentos contienen más agua? El ser humano puede pasar varios días sin alimento, pero solo unos pocos días sin beber líquidos, incluso en climas fríos. El cuerpo humano, no tiene un almacén de agua corporal,  así que la que se pierde debería ser repuesta para mantener el balance hídrico. A continuación aclararemos algunas dudas: ¿Qué personas sufren más deshidratación? Los bebés, niños,  deportistas  y adultos mayores, son más propensos a sufrir deshidratación y no siempre la sed es un buen indicador, es por ello que es importante planificar el consumo de líquidos a lo largo del día. ¿Beber agua entre las comidas engorda? No, porque el agua no tiene calorías, pero sí podría interferir con